能拥有一副完美的身段是每个女人一生所追求的。其实,除了控制饮食和保持运动能减肥外,适当的吃一些杂粮,既有美容养颜,又能达到减肥效果,下面小编就来介绍十种越吃越瘦的杂粮,让你也能健康减肥又养颜。
1.黑米
黑米减肥相对于其它食物有不少的优势,含有丰富的B族维生素、碳水化合物、还有非常多丰富的微量元素。以上的这些成分,让黑米减肥变得更有营养,虽然相比一些蛋白质减肥方法,它的速度偏慢,但稳定,不易反弹,更重要的是安全,不会对人体造成不适反应。但因黑米含钙量不足,所以建议在采用黑米减肥期间多食蔬菜,多做一些户外活动。
2.绿豆
大家都知道绿豆能消暑健胃,其实还是排毒圣品,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易稚积。使用此方法时,如果每天早上搭配密醋水,效果更好。