吃水果减肥没瘦怎么办 减肥吃这些水果有助减磅

　　很多女生认为吃水果代替正餐是最快让自己瘦下来的减磅方法，然而，某些水果种类的果糖成份很高，对减肥其实没有太大的帮助，所以说吃水果减肥没瘦是有原因的。那到底减肥时该吃哪种水果，最有助减磅？下面，就由小编来告诉你吧。

　　是苹果！‘一日一苹果，医生远离我’的说法，相信每个人都听过，都知道苹果是‘健康’的代名词。其实苹果不但含有丰富的维他命 C，而且非常高纤，可以促进胃部好的细菌生长，有助减磅。另外，苹果的糖分和卡路里都非常低，膳食纤维却很高，可以让人有长效饱肚的感觉，并不怕吃得多。

　　营养师建议，吃苹果时要连皮一起吃，因为那是纤维最多的部分。而尽量避免以饮苹果汁代替吃整个苹果，因为苹果汁在整造的过程，可能会加入糖浆和防腐剂，不太健康。