秋天是干燥的季节,吃东西就特别容易干燥上火,导致体内积聚过多的毒素。少吃少吃容易上火的食物,生津润体的食物才是最好的选择,下面我们为你准备了3款秋季减肥食谱,助你去火养颜,排除毒物,吃出滋润的好身材。
一、柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生c和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。