大学生秋季减肥食谱 换季也能瘦身

　　减肥的方法有很多，但大多数真正实行起来却很麻烦，而通过利用食物来减肥的方法，既能让你在享受美食的同时也能起到瘦身的作用。下面，小编就针对季节来制定了适合大学生的秋季减肥食谱，让你换季也能轻松瘦身哦！

　　减肥食谱一：木瓜奶昔

　　木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。它具有高纤维、低卡路里的特点，可是减肥者的一大佳物哦。木瓜与酸奶结合，有养颜美容、滋润肌肤、消除疲劳、促进肠道蠕动、减肥消脂等功效。

　　材料：木瓜半个、酸奶适量。

　　做法：

　　1、首先将半个木瓜去皮、去籽，切成小块。

　　2、接着将切成小块的木瓜洗净。

　　3、然后把切好的木瓜放入搅拌机里搅拌。

　　4、再根据自己喜好倒入原味酸奶，大致倒入250cc即可。

　　5、最后放入搅拌机先开1档大约搅拌30秒，再换2挡搅拌1分钟即可。