胖人如何快速减肥 推荐几个饮食减肥方法

　　有些身材肥胖的人，连走路都会累个半死，更别提说通过运动来减肥了。那么，胖人如何快速减肥呢？下面，小编就给大家介绍一些关于饮食方面的减肥方法，一起来看看吧！

　　一、断食排毒减肥法

　　断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一套独特的系统，尤其的断食排毒。

　　排毒减肥法的几个步骤：

　　1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁

　　2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁

　　3、流食食物：流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等

　　4、多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。