早餐吃什么能减肥 五款减肥早餐好吃不胖(4)

　　3、方便面

　　有些MM贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且汤粉多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。

　　4、烧饼油条

　　传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。

　　看完以上的内容，想必大家都知道早餐要怎么吃才能减肥了吧？赶紧分享给好友吧。