力荐7道沙拉减肥食谱 边吃边瘦不是梦

　　春去秋来，身上的小脂肪还是顽固得让人一点办法都没有，自己腰上的三层游泳圈还挂着怎么办？别担心，这里有小编力荐的7道沙拉减肥食谱，让你边吃变圆减肥梦。

　　一、熏鲑鱼5色沙拉

　　营养量(1人份)： 蛋白质1克、醣类0.5克、脂肪1克、热量18大卡

　　材料(4人份)： 熏鲑鱼200克、青、红、黄、橘等彩椒各1/4颗、苜蓿芽、洋葱、酸豆

　　酱汁：鱼露1茶匙、新鲜柠檬汁、盐少许

　　做法：彩椒及洋葱切细丝、以苜蓿芽铺底后排上彩椒及洋葱，堆上熏鲑鱼。淋上酱汁、撒上酸豆即可。

　　点评：熏鲑鱼5色沙拉缤纷的色彩是善用5色蔬果减肥法而来，不但能同时摄取多种食材，均衡营养，在心理学上也能藉由视觉达到舒缓效果。