减肥晚餐吃什么？7天让你变瘦子

　　对于减肥的MM来说，一日三餐尤为重要，而晚餐往往是容易吃多的一餐，那么，对身材有高要求的你来说，晚餐应该吃什么呢？下面小编推荐的减肥食谱，减肥的你不要错过哦！

　　一周晚餐减肥食谱推荐
　　星期一：海鲜冬瓜汤+糙米饭
　　虾、蟹、贝类等海产品不仅热量低，而且富含各种维生素和矿物质，能促进消化吸收。冬瓜利尿，能排清体内多余水分。糙米富含膳食纤维，有利于润肠通便。
　　材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。
　　做法：
　　1.所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝。
　　2.锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出，再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出。
　　3.将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软。
　　4.将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精，煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。