3天清肠排毒减肥食谱 边吃边掉肉

　　你是否在减肥的路上屡屡受挫？你知道吗？成功减肥的第一步是排毒，清除体内毒素，提升身体代谢，后续的减肥行动才能事半功倍。下面小编为你推荐3天减肥食谱，让你轻松享瘦哦！

　　减肥第一步，从排毒开始！
　　毒素，主要来源为人体新陈代谢中产生的代谢废物、环境毒素（如紫外线、烟雾、化学气体等）、食物中的毒素、药物毒素等。其中，大部分的毒素，身体无力自行排除。如果体内毒素无法及时排出，就会被身体重新吸收，引发便秘、发胖、长痘等很多亚健康问题。所以，想要成功减肥，至关重要的就是加快体内排毒，从而提高新陈代谢。
　　每天一杯酵素饮帮助排毒
　　酵素俗称“酶”，具有增加吸收，促进排泄等功能。要清除体内残留的毒素，不仅要多吃蔬菜、水果，更要学会定期补充食品“酶”。人体的“酶”量不够，活性不够，食物无法被分解，人体不但无法吸收到所需养分，反而因食物消化不完全，产生中间代谢产物，形成大量体内霉素。