10款润肠排毒粥 让你吃走小肚腩

　　排毒是我们每天都要做的功课，如果毒素不及时排出，小腹势必越来越突出，让你看起来臃肿不堪。别着急，下面来看看小编分享的10款排毒减肥食谱，让你轻松拥有平坦小腹哦！

　　1.鲜葵粥：
　　鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。
　　2.郁李仁粥：
　　郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。