超级低卡的6种食物 狂吃也不惧胖(5)

　　以茶代替饮料
　　碳酸饮料和果汁饮料都是肥胖的凶手，要减肥就必须戒掉。天方一草堂的清谐茶是以荷叶、决明子、山楂等多种药材配成，是淘宝最热销的中药减肥茶。夏季想要减肥，可以以茶代替饮料，不仅能减少热量摄取，还能促进代谢帮助燃烧更多的热量，让你越喝越瘦。
　　运动
　　运动无疑是对减重最有效的方法。透过运动消耗热量，同时也能让身体健康。如果你以前从来不运动，试着慢慢来，给自己一个开始，让自己的身体接受渐进式的训练。每天30分钟，一周4-5天，固定运动会让你获得意外的成效，不只健康，还能减重并且达到体态健美的效果。