女明星都是蚂蚁腰，90秒小腹扁平姿势体操！

　　陈乔恩一直都在努力瘦身，最近陈乔恩晒出自己的体重：48.5kg，这也是她近些年首度跌破50大关!

　　瘦身成功后，陈乔恩不忘秀一下身段，工作人员伸手在她的身后比划了一番：「巴掌腰!」。

　　纤细的腰身令人称羡!

　　古力娜扎近来也因为细腰上了热搜，穿上短款露脐上衣，轻松秀出纤细的小蛮腰!

　　比不过女明星，你能比过男明星嘛?

　　来看看如今的顶流肖战和王一博，肖战还常常因为细腰登上热搜，被称“男腰精”。

　　肖战近184cm的身高，测量后腰围是76cm，假如减去厚重的戏服，应该只要72cm了，让不少屏幕前的女生自叹不如!

　　王一博的68cm，不过这腰围仍是仰慕死了...

　　并且还有规范的8块腹肌!

　　还有人曾经测量了罗云熙的腰围，不多不少正好61cm。

　　这是什么魔鬼小蛮腰!粉丝直呼太残忍，这个尺度仍是隔着衣服量出来的.....

　　20岁的王俊凯，是TFBOYS中腰最细的。

　　常常跳舞的王俊凯，腰部没有一点点赘肉，腰围仅有63cm!

　　腰围减不了，又有小肚子?除了肉多，还或许跟你的骨盆不正有关哦!《健康与美容》杂志中，为大家介绍过小腹扁平姿态的调整技巧，能够让你的腰看起来更细哦!

　　骨盆不正是导致小腹发胖的原因之一，运用美体技巧，自己纠正骨盆，养成迟早练习的习惯，向着纤瘦的小腹出发吧!

　　骨盆不正：连接背骨、骨盆和髋关节的髂腰肌力气削弱会使骨盆向后倾倒，从下部支撑骨盆的盆底肌群力气削弱，会使骨盆向外分开。

　　骨盆收紧后：脚尖着地，双手上举的姿态能使骨盆回到正确方位，坚持这个姿态能够充沛运用周围肌肉，塑造紧致的小腹。

　　收紧骨盆、提拉内脏

　　小腹扁平的根本姿态。脚跟并拢，脚尖站立，双手上举，充沛扩展全身，将骨盆调整到正确方位。一次15秒做两组。早上必做，晚上尽量完成。迟早各30秒。