减脂减肥有什么常见的误区？

运动流的汗，不一定是你减肥的成绩。

相信每一个减肥的人都有过在球场、跑道上甚至家里挥洒汗水的经历。大家在运动减肥的过程中，看到自己出了一身汗，内心都会有满足感以及成就感。可是这流出来的汗对减肥有什么帮助呢？

体内流出来汗大部分是水分，这时候你可以将人体想象为海绵，出汗就相当于把海绵的水分挤出来，同时重量也会下降，但在喝水之后很快就回复之前的重量。所以运动出汗之后的体重下降给人一种减肥的假象。

因此，在减肥过程中不要以为只要加强运动量就可以随意吃高热量高脂的食品，否则就会出现越减越胖的结果。