总想吃高脂肪食物 可能是睡眠不足哦

　　对于减肥人士来说，脂肪含量高的食物是减肥的大忌，但是有时候真的嘴馋得不行，你有没有想过人为什会想吃脂肪含量高的食物？有可能和睡眠有关哦！

　　睡眠不足会使人更想吃高脂肪食物

　　英国伦敦大学国王学院的研究人员对此前开展的11个研究项目、涉及172名志愿者的实验数据进行了综合分析，并于2日发表在期刊《欧洲临床营养学》上。结果发现，睡眠时间在3.5小时到5.5小时的志愿者要比睡眠时间在7到12小时的志愿者平均每天多摄入385千卡热量，相当于进食四片半面包的热量。此外，在接下来的24小时中，志愿者没有因睡眠不足而导致人体本身热量消耗的增加，也就是说额外摄入的热量相当于人体总热量的净增加。

　　研究还显示，睡眠不足的人在进食习惯上也会有所改变，他们更喜欢吃脂肪含量高的食物。