超模都是这样瘦身 减肥也能吃零食

　　很多减肥人士在减肥的时候都几乎不吃零食，连饭都很少吃。但是最近在美国流行一种吃零食的减肥方法，这种方法受到了减肥人士的追捧，就连米兰达.可儿都在用这种减肥方法哦！这种零食减肥法是什么样的呢？怎么能达到减肥效果呢？

　　「Smart Snacking」是？

　　「Smart Snacking」是指早午晚三餐加起来，定时吃零食来防止饿肚子，控制总食量的一个饮食法则，这个减肥法又被称为Snacking Diet。三餐之间的间隔，最理想的时间是大约4～5小时。但是，很多人在中餐後跟晚餐之间会空腹很久，极度饥饿的话则会导致吃下更多卡路里。

　　还有在空腹的状态进食的话，血糖值会急速上升并且分泌大量胰岛素，如此一来只会让脂肪更容易囤积在身体里哦！此外，空腹进食后也有可能会让血糖急速下降，导致再度感受到空腹感这样子的恶性循环。透过在这空档吃一点零食，就可以减少这样子的变胖原因，进而达到减肥效果喔！