8个饮食好习惯助你瘦一点 再瘦一点

　　每天都有很多人在为减肥而烦恼，许多人都在盲目地减肥，不合理的减肥只会透支我们健康,浪费我们金钱。所以，无论是打针还是节食都是不可取的。那么，怎么合理减肥呢？一起来学习下面8个好习惯吧。

　　1. 多喝水
　　喝水能加速人体新陈代谢及排毒，有助燃烧卡路里，达到减肥成功。餐前饮杯暖水，更能增加饱肚感，从而减低食慾，帮助瘦身。
　　2. 多吃不同种类的食物
　　常吃相同或类似的食物，会造成营养素垄断，反而无助减肥。相反，多吃不同种类的食物，例如交替吃红肉、白肉及五色蔬果，能令体内消化酵素更加多元化，刺激细胞代谢，有助减肥成功。
　　3. 每天吃早餐
　　不吃早餐不但未能为身体提供足够的热量来消耗体内脂肪，更会令人在中午前已饥肠辘辘，不自觉增加午餐及晚餐的食量！养成每天吃早餐的习惯，能调节人体的新陈代谢，提高基础代谢率，帮助减肥成功。