女明星怎么减肥塑身？女星最爱的3种减肥塑身方法

　　女明星的好身材总是让人羡慕，动不动就秀出马甲线、A4腰、纤长美腿什么的拉仇恨。女明星们是怎么减肥塑身的？女明星们的好身材也不是天生的，特别是想要常年的维持好身材可是要付出努力的。女明星们的减肥塑身方法其实很简单，最主要的还是她们能长期坚持，下面就一起来看看女明星们最爱的3种减肥塑身方法。

　　RULE NO.1 WORK OUT!
　　受欧美文化的影响，健身逐渐成为了一种时尚的生活方式，而在娱乐圈也有不少女星是健身爱好者。她们通过这种健康的方式替代陈旧且极度危险的节食方法维持身材，相比靠少吃打造的纤细身材，现在的女星更注重身材的曲线，打造出健康的“马甲线”和“川字肌”。而运动除了可以维持身材，还可以加速身体内的新陈代谢，体内毒素会随着汗液排出体外。同时，在运动过程中，大脑会分泌出安多芬，又名脑内吗啡的荷尔蒙。它会让人产生愉悦放松的情绪，调节人体内分泌从而使人长时间保持活力。

　　误区解密：

　　通过运动的方式维持身材要注意的是不要一味进行有氧运动（跑步，游泳，慢走等），过量的有氧运动会导致肌肉消耗，而肌肉对我们人体的新陈代谢起到至关重要的作用。简而言之，过量的有氧会不利于你自身热量的消耗，反而令你增加脂肪含量。因此在运动过程中要注意有氧和无氧搭配进行，减去额外脂肪的同时，塑造完美的肌肉线条。