手臂粗怎么减 瘦手臂的饮食原则

　　春天来了，夏天还会远吗？堆积了一个冬天的脂肪就要露出来了，全身上下手臂可是最难减的部位。那么，手臂粗怎么减？以下，女生私房话的小编推荐大家试试这个瘦手臂的饮食原则。

　　肌肉型手臂粗怎么减？

　　肌肉型胖手臂主要是由于大量运动造成的，虽然脂肪比较少，但一旦停止运动又不改变以往的饮食习惯，热量很难消耗，使脂肪大量增加并囤积在经常运动的部位， 如手臂，就会造成手臂肥胖。因此，这种类型的应当适当减少进食量，最好在月内进行3~7天的断食法，将部分脂肪代谢掉，生成肌肉。在恢饮食后，平时只吃7 分饱，口味应清淡。下午三点之后用蔬菜水果代替油炸食物或者甜点，晚餐尽量少吃肉，以素食为主。