手臂粗怎么减最有效 简单减手臂的方法

　　手臂粗怎么减最有效？相信大家都已经看过很多减手臂的方法，怎么样减手臂才有效呢？以下女生私房话的小编就推荐减手臂的方法给大家，快试试简单减手臂的方法吧！

　　手臂粗怎么减最有效？

　　减手臂的方法1：

　　1、手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

　　2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。