产后肥胖怎么破？6妙招重塑好身材

　　生完孩子后整个人都胖了一圈，产后肥胖怎么破？怎样才能恢复产前的好身材呢？下面教给你6个妙招，想瘦的你继续往下看吧！

　　产后怎么减肥能尽快恢复身材？
　　1、吃饭时多咀嚼
　　咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼，即使少吃也能有饱腹感。另外，多咀嚼还能有助于消化，防止便秘。
　　2、不要过早运动
　　在产后的2个月内，身体都比较虚弱，不适宜做运动。当分娩满2个月且身体得到恢复后，妈妈们可以从强度低的运动开始，循序渐进做一些运动。在产后6个月，可以加大运动的强度。
　　3、不要吃得太“补”
　　经过生育，妈妈们耗尽“元气”，家里人就会用各种美食来给妈妈进补，犒劳妈妈们。但是，吃多了，会让妈妈们胖上加胖。因此，妈妈们在产后进补还得认清食物热量，选择低热量的食物。