管不住嘴怎么办？7妙招帮你忙

　　减肥需要有意志力，不但要能够每天坚持的运动之外，还要忍过挨饿的痛苦时期，但是很多人通常都会在这个时候就放弃，总是被嘴馋打败。那么遇到这种情况要怎么办才好呢？下面一起跟着小编来看下吧。

　　早睡早起
　　如果没有什么重要的事情或者工作就应该早点睡觉，如果不睡觉当你在看电视或者看书聊天的时候就会不自觉的开始吃零食，还有一种就是越晚睡就容易饿肚子，如果等到肚子饿了再吃点宵夜睡觉的话就更容易胖了。所以最好的方法是等到肚子快要饿的时候就赶紧去睡觉，如果肚子咕咕叫睡不着的话可以做一些轻微的运动，这样更容易入睡。
　　餐点以蛋白质食物为主
　　减肥的时候必须减少淀粉量，尤其是一些精致淀粉，像是面包、蛋糕这种容易发胖的淀粉类食物。那么在减肥的时候，为了要增加肌肉量，建议食用鸡肉、鱼肉、豆类等食物，不但能够产生较佳的饱足感，甚至能够延长食物在肚内所产生的饱足感。