6个瘦腿小动作 练就纤细筷子腿

　　到了露肉的季节，有一双笔直纤细的让大家羡慕你，给大家介绍几种瘦腿的运动，帮助你更好更快的练出纤细筷子腿哦！

　　动作一 倒踩脚踏车
　　用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。也可以放在抱头放在脑后，跟着双腿的节奏缓慢进行动作。
　　动作二 踢腿提臀式
　　腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复起始动作，循环往复。当然你还可以向外踢，保持好平衡，两个动作交替进行，尽量外展，把握好动作频率。一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢！