3个美腿动作 练就纤细筷子腿

　　每个人都有追求美的权利！你是否也在爱美的年纪里，看到自己非常喜欢的裙子短裤，但是看着自己的小粗腿，因此而感到痛苦呢？不要着急，马上为您介绍瘦腿的方法，让您快速瘦腿！

　　瘦腿的方法以及具体步骤如下：
　　步骤一：针对腿内侧
　　1、 以立正的姿势站好，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上。
　　2、 做跳跃运动，跳起的同时左右脚互换，此时注意背部要挺直。您可以为自己在心中倒计时默数一二，跳起来两脚互换。
　　3、 一组为两腿交换4次，每次做5组。
　　步骤二：针对腿外侧
　　1、 以立正的姿势站立，两手自然放在身体两侧。
　　2、 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。注意身体的保持平衡，此动作在于腿部要使劲。
　　3、 然后轻轻回到原来的站立姿势。另外一侧同样做一遍。
　　4、 每次大约用时2秒，可以重复做。