适合产后的运动 秒变辣妈身材

　　产后肥胖是很多新妈妈们都头疼的问题，那么，应该怎么解决这一问题呢？不妨来运动吧！以下适合产后的小运动，你不妨看看哦！

　　产后多久能跑步减肥？
　　1、当哺乳期结束以后，就可以开始锻炼身体，在锻炼的时间不要太长，慢慢增加运动量，在产后的两个月后可以进行轻微跑步运动，然后逐渐增加运动量，要坚持下去，才能达到减肥目的。
　　2、通常在半个月以后可以去运动，但是运动的量不要过大。
　　3、如果是剖腹产的产妇在拆线前可以适当做些翻身运动，等到拆线以后就可以活动。
　　4、当孕妇在产后一周，可以做些家务，吃完饭可以出去散步，是可以帮助促进新陈代谢，有利于消耗体内多余的能量，燃烧脂肪。在产后一周，可以做仰卧起坐，抬腿运动，这样可以锻炼腹肌和腰肌。
　　5、产妇在产期可以用腹带，由于产妇的肚皮会比较松弛，当活动量大，体内游离的脏器会受牵拉，会让人难受，腹带的要松。