晚上少吃就能瘦？答案在这里

　　很多人都认为，少吃就能瘦，那么，晚上不吃饭能减肥吗？其实不然，不吃晚饭不能健康的减肥！即使瘦了，也会对胃造成影响，也是一种病态的瘦。

　　通过一个月不吃晚饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，一个月不晚饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子我们通过不吃饭来减肥就达不到我们想要的效果哦。
　　晚上不吃饭减肥缺点1、优质蛋白不足
　　当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失），新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成），抵抗力下降（缺少抗体），缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。