减肚子的最快方法 帮你瘦出小蛮腰

　　相信很多人都有这样一个烦恼，那就是肚子大得像水桶腰！那么，如何才能快速的瘦腰呢？今天，小编就教大家减肚子的最快方法，教你怎么瘦出极致小蛮腰！现在，就让我们一起来看看吧。

　　方法一：足尖沾地动作

　　首先身体平躺。让大腿弯曲呈九十度直角，同时小腿与地面平行。而两手则自然地平放在身体两侧，掌心朝下。此时上身应该绷紧，而且后背要紧贴地板。然后分两步放低左腿，只从臀部开始运动，脚趾冲下着地，而脚尖不能真正着地。接着呼气，同样分两步将腿还原到起始位置，再换右腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。