新妈看过来：产后这样减 秒变辣妈身材

　　产后肥胖是很多新妈妈们都苦恼的问题，那么你知道产后应该怎么减肥效果最好吗？在不影响宝宝营养的前提下，新妈妈们应该怎么健康减肥呢？下面就跟小编一起往下看吧！

　　1.避免节食
　　健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重，果你是适度活跃，你的热量不应低于每日1，800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到高让，也不利于宝宝的健康成长。
　　2.要有耐心
　　不要失去目标，不要妄想短期内就可以达到理想的效果， 周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般，每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。记住，循序渐进才可以保持健康身体来减肥！