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冬季减肥选什么?瑜伽才是瘦身的最佳方式

2019-03-15 17:39:30   来源:未知
文章导读

第一部分:科学减肥定义 1、减肥真相: 在前一篇文章里已经说到了,人类由于长期温饱难以得到满足,所以对于脂肪的存储是关乎于生命的一级信号,储存脂肪是基因里、防不胜防的指令,大概情况是这样的: 饱餐一顿,多余的都留下;饱餐的第十年,多余的都留下。都留了这么

 

 

这是一个拉伸你紧绷腿筋的完美动作,让你的头低于你的心脏,促进血液循环。折叠运动也可以挤压你的腹部,促进消化,双脚分开,大约在两个肩宽的位置。双手交叉在你的身后,深呼吸慢慢…

 

 

  

冬季减肥选什么?瑜伽才是瘦身的最佳方式

  这是一个拉伸你紧绷腿筋的完美动作,让你的头低于你的心脏,促进血液循环。折叠运动也可以挤压你的腹部,促进消化,双脚分开,大约在两个肩宽的位置。双手交叉在你的身后,深呼吸慢慢折腰,尽可能将你的双手触碰地面,越低越好,均匀呼吸,拉长你的脊柱,保持5个呼吸后缓缓站起。

 


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