瑜伽真可以减肥吗？这四个误区要注意了

瑜伽减肥真的可以瘦吗?其实，小编告诉大家如果动作不规范的话是瘦不下来的，也需要方法及技巧，如果有从来没有接触瑜伽的朋友，看着视频学习的话，其实是很难保证效果的。

　　1.热身越剧烈就越充分?

　　瑜伽属于静态动作，练习过程中追求呼吸和冥想，内心需要平静方可完成。热身时，如果选择动感舞蹈或健身操的话，精神和肌肉会过于亢奋，很难进入瑜伽要求的状况。