天气热没胃口？清爽开胃沙拉，低脂美味，减肥人士特爱吃！

夏天秀小蛮腰的季节到了，你开始减肥了吗？据我所知大家夜跑、瑜伽、减脂餐已经操作起来了。但是啊，不知道大家会不会和我一样的情况，每次吃什么水煮菜、水果都会饿的很快，特别是上班或者上学的时候，能把人饿得两眼昏花，然后就会吃特别多，因此减肥计划就此破灭了。

天气热没胃口？清爽开胃沙拉，低脂美味，减肥人士特爱吃！刚刚过了立夏，你们的肉肉都减得怎么样啦，有效果的要保持，没效果的可就要继续努力啦。今天我就来助你们一臂之力，分享一个好吃不饿，越吃越瘦的减脂餐，并且里面还放了许多对皮肤好的食材，什么芦笋、黄瓜、酸奶啊样样都是美颜养身佳品，女人吃了润肤还养颜。

【全麦吐司蔬菜沙拉】

食材：全麦吐司 2片，黄瓜 1/4根，鸡蛋 1只，酸奶 20g，圣女果 8颗，每日坚果 1袋，橄榄油少许，芦笋 2根，黑胡椒粉 1/4勺，苹果醋 半勺；

超详细的做法：

1、首先拿出全麦吐司，给它穿上一层黄色的衣服（画面把土司片两面沾上蛋液）。

2、准备好祖传平底锅，放一勺橄榄油，当油烧热后，把吐司放进去做个油煎spa，给吐司翻个身，看到吐司皮肤有些泛黄后，切它。

3、把原谅色的芦笋宝宝切成段，放进锅中做个油煎spa。

4、用我的内力把红宝石（圣女果）切开，黄瓜切块。

5、拿出一个大大大碗，把穿好衣服的吐司宝宝、黄瓜块、芦笋块、圣女果放进去，放点护肤品（画面放1/4勺盐，半勺橄榄油，半勺苹果醋）搅和搅和做一个美容，美容做好后找一张漂亮的床休息休息。

6、休息也要美美的，要抹上防晒霜（倒酸奶），戴上装饰品（撒每日坚果，黑胡椒粉），一份好吃不怕胖的吐司沙拉就好了~~完美。这里我用用酸奶代替沙拉酱，不仅热量低，有滋有味还能促消化，真好！