其实瘦腿并不难,女生私房话小编教你瘦腿瑜伽,让你快速拥有筷子美腿,要坚持哦。
后弯式瑜伽
站立,双脚自然分开一段距离,双腿伸直,双臂自然垂下,伸直背部,眼睛目视前方,抬起胸部。抬起双臂举过头顶并与肩同宽,背部向后靠,直至双臂与地板平行为止。
前屈式瑜伽
站立,双脚自然分开一段距离,双腿伸直,上身向下弯曲,使额头尽量靠近腿癫痫病医院 部,双臂翻转至背后,双手紧握,伸直双臂,背部微微拱起,臀部抬起。
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