瘦腿6招式 跟大象腿说再见

　　大部分MM对自己的腿型都不是很满意，腿不够长就算了，还有很多赘肉，女生私房话小编今天教你6是瘦腿动作，让你大象腿瞬间变小鸟腿。

　  第一式

　　动作要点：跪坐在瑜伽垫上，背部挺直，竖起左脚，双手握住左脚踝，左脚向上拉直延伸，双手伸直，眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟，恢复换侧重复。

　　推荐指数：★★★★★

　　第二式

　　动作要点：双腿并拢跪坐与地面上，双臂分开稍比肩宽，放于地面上。双手撑地伸直，踮起脚尖，臀部向上抬起，双腿慢慢向上拉伸伸直，双手伸直，身体慢慢下压，直到耳朵在肩膀下方，脚跟贴回地面。保持动作30秒-1分钟，恢复后换侧重复。

　　推荐指数：★★★★★