居家椅子减肥操 减小粗腿超有效

　　粗壮的小腿是很多女生的一块心病，最能展现美腿的短裙、短裤不敢穿，生怕小粗腿会曝光，女生私房话小编今天教你居家椅子减肥操，让你减掉小粗腿，从此不再烦恼。

　　水肿型小腿椅子操一：

　　端坐在椅子上，腰背挺直，抬头挺胸，肩膀后张，背部不可靠在椅背上，大约坐在椅子的三分之二处。双腿方平，大腿与地面平行，脚跟微微离开地面。双手自然放于双腿膝盖上，目光直视正前方。
 

　　水肿型小腿椅子操二：

　　腰背保持挺直，右腿不动，将左腿慢慢向上抬起，用双手抱着左腿膝盖，脚面绷直，小腿绷紧。