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四式瘦腿瑜伽 大粗腿迅速变细

2013-07-11 23:49:45   来源:女生私房话
文章导读

夏天是短裤短裙横行的季节,但是粗腿妹可高兴不起来,因为短裙短裤会暴露出她们退步的缺点,女生私房话小编今天教你四式最有效的瘦腿动作,让你快速告别大象腿。

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  下狗式瑜伽
  双脚自然分开,双腿伸直置于身后,双臂伸直置于身前,双手完全着地,臀部抬起并指向天花板,背部保持伸直。

 

  后弯式瑜伽
  站立,双脚自然分开一段距离,双腿伸直,双臂自然垂下,伸直背部,眼睛目视前方,抬起胸部。 抬起双臂举过头顶并与肩同宽,背部向后靠,直至双臂与地板平行为止。
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