你还在为腰腹上的赘肉而烦恼吗?那么就赶紧跟着郑多燕老师一起来做做瘦腰减肥操吧,每天只需30分钟,就能拥有性感小蛮腰哦!
现在对你最重要的是放下体重计,鼓起勇气站在镜子前面看自己!
体重计告诉你的不一定是真的。我们身体构成要素当中最轻的是脂肪、最重是肌肉,因为脂肪多半是油质、而肌肉大部份是水分。同样的重量之下,脂肪的体积远大于肌肉。运动会消耗脂肪,增加肌肉。因此,镜子里的你明明纤瘦了,但体重不一定有减少。体重计会告诉你:「没有变化」,但镜子会对你说:「你变美了」。体重计会骗人,真相在镜子里。
过了二十五岁之后,开始出现微微隆起的小腹,逐潮变成水桶腰,这样不仅显老,穿起衣服更不好看。跟着郑多燕老师每天做30分钟的体操,就能雕塑你的紧实马甲线和纤细小蛮腰!
扭腰动作
1. 双臂张开与肩膀呈一直线,两腿屈膝至直角状态。
吐气 | 将屈膝的两腿往左侧下压,尽可能刺激外侧的肌肉。