郑多燕紧实线条减肥操
1.双脚大步打开
2.右手向左上方伸直,左手向右斜下方伸直(也可将手插腰)
3.身体向左侧弯,伸展腋下
4.做四个八拍后左右交换,做两次
1.双脚大步打开,左手向右斜下方伸直
2.将身体向左边转,上半身向前弯(使右手手背贴在左脚外侧)
3.做四个八拍后左右交换,做两次
郑多燕紧实线条减肥操 1.双脚大步打开 2.右手向左上方伸直,左手向右斜下方伸直(也可将手插腰) 3.身体向左侧弯,伸展腋下 4.做四个八拍后左右交换,做两次 1.双脚大步打开,左手向右斜下方伸直 2.将身体向左边转,上半身向前弯(使右手手背贴在左脚外侧) 3.做四个八
郑多燕紧实线条减肥操
1.双脚大步打开
2.右手向左上方伸直,左手向右斜下方伸直(也可将手插腰)
3.身体向左侧弯,伸展腋下
4.做四个八拍后左右交换,做两次
1.双脚大步打开,左手向右斜下方伸直
2.将身体向左边转,上半身向前弯(使右手手背贴在左脚外侧)
3.做四个八拍后左右交换,做两次