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4式瘦腿瑜伽 塑完美腿型

2014-09-29 23:21:29   来源:女生私房话
文章导读

周末宅家,你是看电视还是睡懒觉?何不利用这些宝贵的时间让自己的腿型更加完美!小编带来4式瘦腿瑜伽,骨盆运动相结合,简单易上手,赶紧学起来,蜕变更完美的自己!

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  虽然只是单腿运动,实际上可以紧致双腿

  1. 仰卧,放松上半身,保持收腹,鼻子吸气嘴巴吐气,单腿屈膝90度抬起。

  2. 将抬起的腿往上牵引抬起。

  3. 足尖朝上,一边吸气一边用足尖慢慢描绘半圆。
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