仰卧起坐是不是真的能减肥

         减肥过的人都知道减肥都是饮食加运动一起减，那才是最正确的，运动减肥有跑步有仰卧起坐，还有利用各种器材，里面最有争议的就是仰卧起坐，很多人都质疑仰卧起坐能减肥吗？很多人做后都反弹，身材依旧，小编告诉大家，仰卧起坐是可以减肥的，只是方法要正确。

        仰卧起坐的正确做法：
　　1、与其他健身方式结合减肥更有效
　　单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。所以，要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到身体的完美减肥效果。
　　2、动作到位不变形
　　许多人在中途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一个方向偏离。这样做是错误的，会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形。应该尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。