想要瘦身和塑形首选慢跑

　　肥胖的人日益增多，减肥方法更多了。但是说到最多人用的减肥方式就是运动减肥了。其中跑步、瑜伽等是最热门的运动。运动减肥可不只能减肥哦，对于塑形也是非常有效的呢！

　　1、增强自身抵抗能力

　　运动对于我们身体来说最直接的一个好处就是强身健体，可以增加自身的抵抗能力，那么身体的疾病的概率就会大大的降低，所以说坚持运动减肥不仅仅会有减肥的功效同时另外一方面也是可以帮助我们提高自身免疫力对抗一些外来的疾病。总的来说就是一举两得的好事情。