冬天如何制定减肥计划 减肥前做好准备

　　冬天是长肉很快的季节，因为冬季很多人都没办法坚持运动，冬季食欲也会增加，是不是感觉减肥更困难了？其实我们在每次减肥前都应该做好准备，这样才能有效减肥，又不会半途而废。

　　做运动前做些必要的准备：

　　问问你自己是不是真的想要想减肥

　　如果你愿意放弃吃垃圾食品的习惯，改变你的生活方式，你需要的是动力很简单“我想穿比现在小两个尺码的衣服。”

　　研究显示，对于女性而言，清晰的目标才是最能激励自己永往直前的原动力！

　　写下你的减肥目标

　　这只需要10秒，却能有效提高你实现的概率，多米尼加大学曾有一项数据显示“女人容易遭受健康失忆“。

　　因为生活是压倒一切的，所以很容易将我们的注意力从健康生活转移到别的地方，因此写下你的目标并且每天保持，时刻储存在脑海里，直到有其他更重要的事情。