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跑步减肥反弹 方法选对了才不会反弹

2016-11-17 09:21:24   来源:女生私房话
文章导读

跑步减肥是很多人都在用的减肥方式,许多不用减肥的人也会跑步来强身健体。但是很多跑步减肥的人慢慢发现,跑步减肥要坚持很久,如果突然有事没坚持,很可能会反弹,有些甚至会比原来还胖。这是为什么呢?跑步减肥真的会反弹吗?你跑步减肥会不会用错了方法。

  跑步减肥是很多人都在用的减肥方式,许多不用减肥的人也会跑步来强身健体。但是很多跑步减肥的人慢慢发现,跑步减肥要坚持很久,如果突然有事没坚持,很可能会反弹,有些甚至会比原来还胖。这是为什么呢?跑步减肥真的会反弹吗?你跑步减肥会不会用错了方法。

  跑步减肥会反弹 原因就在这里

  首先我们来看看肥胖的原因,如果人体从食物中摄取的能量大于身体正常活动所需要的能量,多余的能量以脂肪的形式储存在体内,积少成多,形成肥胖。跑步减肥的道理不外乎就是在控制能量过多摄入的同时,利用低强度、长时间的运动消耗更多的能量,这样没有多余的能量就不能形成脂肪,反而会动用多余的脂肪参加运动,起到减肥的效果。

  由于种种原因不能坚持跑步,而整个身体已经被以前的跑步带到较高的新陈代谢水平,消化和吸收功能仍处于积极状态,但能量消耗却因为跑步中断而大大减少。多余的能量就会变成脂肪沉积在体内,日积月累,人就变得更胖了。

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