不喜欢户外运动？4种瘦身运动在家做更好

　　如果你嫌户外空气不好不想出去运动，又不喜欢健身房的环境，那么在家也是可以轻松的作运动的。女生私房话小编今天分享的4个瘦身运动，并不需要多大的空间，在卧室或者是客厅都能进行。

　　1、单脚单臂延展

　　好处：这个动作能够训练你的核心平衡，紧实你的臀大肌和股后肌群，用俗话来说就是提臀和瘦大腿。

　　做法：站立，重心放在左脚，右臂向前延伸（见图A）。上半身往下压的同时，举起右腿直至与地面平行（见图B）。停留三秒钟，然后收紧臀部和大腿肌肉，回复到起始姿势。每只脚重复10次。