女人最希望拥有的身材就是丰满的胸部和性感的翘臀了吧，那么，臀部下垂怎么办？别急呀，想要提臀，最好的办法就是运动，女生私房话小编教大家，5个有效的提臀运动，让你的臀部不在下垂哦。
5个有效的提臀运动：大步爬楼梯
爬楼梯时，臀部肌肉会绷得很紧，这时也是修正臀部肌肉的最佳时机。每次迈两级或三级台阶，充分感受到大腿和臀部肌肉拉伸，速度不宜过快，最好保持腿部肌肉没有明显的酸痛感，这样的有氧运动最有效~
女人最希望拥有的身材就是丰满的胸部和性感的翘臀了吧，那么，臀部下垂怎么办？别急呀，想要提臀，最好的办法就是运动，女生私房话小编教大家，5个有效的提臀运动，让你的臀部不在下垂哦。
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5个有效的提臀运动：大步爬楼梯
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