必看：运动减肥时间要多长

　　运动可以减肥吗？运动减肥要坚持多久才有用？运动减肥是否能把脂肪变成肌肉？以及停止运动后肌肉是否会变成脂肪等问题都大为关心，带着这些疑问，下面一起跟着小编来看下。

　　运动减肥时间要多长？
　　减肥都需要一定的时间，运动可以减肥，但是并不是你随便跑一跑就可以的，每次运动的时间和每次的运动量，都是决定运动有没有效果的原因。那么每天要花多少时间呢？每次运动要运动多长时间，根据调查显示，想要瘦身的话，每次要做不低于30分钟的有氧运动才能取得效果，当然了如果你身体受的了，时间越长脂肪的氧化供能比例就越大，这样减肥效果也就越好，那么在运动减肥时要做多大强度的运动呢？并不是说运动量越大减肥的效果越好，这跟减肥者的心率是有关的，当以最大吸氧量的百分之六十运动时减肥的效果是最明显的。