跑步减肥：注意3点立马瘦一圈

　　很多MM都采用运动的方法来减肥，而跑步是最常见的方法，那么原地跑步能减肥吗？答案是肯定的，下面就来跟小编一起详细了解吧！

　　原地跑步能减肥吗？
　　可以减肥，不过需要注意保证原地跑步时的最佳燃脂心率，另外，需要掌握好原地跑步时长（40分钟以上）。
　　最好坚持30分钟以上
　　原地跑步10分钟后，脂肪开始供能，但比例小，跑步30分钟，脂肪代谢才达到较高水平;原地跑步30-40分钟后，脂肪逐渐成为主要的能量来源，而消耗糖原的比例会减少。以减肥为目的话，原地跑步最好坚持跑完30分钟。
　　原地跑步过程中最好不要停，一般10分钟左右会有一个跑步的极点，此时身体感觉很累，想停下来，不过坚持下去，继续进行跑步你才能体会到跑步的快感。