运动减肥：6个秘诀让你轻松瘦

　　春季是减肥的热潮，对于喜欢运动的朋友这是一个绝好的时机，只要在日常抓好6个小窍门，就可以轻松达到减肥的效果哦！下面一起来看下春季运动减肥小窍门。

　　1、增加一些轻量负重
　　这是一个事实：你拥有越多的肌肉，你就能燃烧更多的卡路里。
　　因此，假使你没有时间做负重练习和刺激心脏运动，建议快速步行或上楼时拿1公斤的重物做肱二头肌弯曲练习。
　　这将紧致肌肉，燃烧更多脂肪。
　　2、通过你的鼻子来呼吸
　　运动时，通过鼻子来吸气和呼气，而不是嘴巴，这样能稳定心律，并且增强耐力，燃烧更多卡路里。
　　不过刚开始时你会觉得不适应，一定不要泄气——这需要6至8次的练习才能达到。