春季要运动减肥？3大误区要谨记

　　跑步减肥看上去非常简单，但要能完美的帮助到减肥瘦身并恢复苗条身材，那么有一些小建议你不得不知，分享3招教你避免误区发生，最正确的跑步减肥法教你完美甩肉。

　　动作摆动
　　跑步时，我们的手臂经常都会跟着摆动，看似非常简单的摆动，但操作起来也是有技巧的，最好是同时跟着脚下的频率也加快，变成快走。在摆动时，手不要握拳，要放松，然后手心向下，这个动作有些像揉面，有往下压的感觉。
　　由慢到快
　　跑步时，很多人都认为是快跑，实际上这样是错误的，跑步都是先由慢到快，一步步加快速度，最好是5分钟慢跑，接着再是快走4分钟，逐步的让步伐加快，渐渐由快走转变为跑。最好是速度不要过快，不要急促地呼吸，以免岔气。