小腿粗怎么办？消除水肿小腿的方法

　　小腿粗怎么减？小腿粗怎么减首先得看你的小腿粗是什么原因导致的，因为小腿粗有可能是肌肉、脂肪或者是水肿所致。本文女生私房话小编要向大家介绍 的是消除小腿水肿的方法。

　　为什么有很多女生下半身较为肥胖，尤其是小腿，小腿胖特别影响整个身材，因此我们身边总会有人需要瘦腿，职场女性更是有这样的烦恼。一天上班八个小时，虽然不是保持固定的姿势，但一直坐着，容易导致下半身血液回流受阻，腿部会越来越臃肿。想要瘦腿，就跟着小编一起来学习以下五个瘦腿动作吧。

　　功效：

　　通过5个全身伸展动作，能有效舒缓肌肉，消除水肿和疲劳。不仅如此，抬腿动作做到位，还能紧实臀部肌肉，让你的臀部看起来更加完美。而手臂的伸展动作，也能起到紧实手臂肌肉的作用。记住了，全套动作每次做3~5次，每周做3~4次，你就能将小象腿赶得远远的。除此之外，这5个动作还能促进消化，缓解便秘，矫正脊柱轻微错位。

　　DO IT 跟我做

　　1、站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。吸气，左脚原地站立，右脚轻轻向上抬起，自膝盖处弯曲，这是大腿和小腿成一直角，大腿与地面平行，小腿垂直与地面。接着，双手从身体两侧向上抬起，双手合十，手臂紧贴耳朵，双臂手肘处于同一直线上，保持这个动作10秒钟。