见效快！专门减下半身肥胖的减肥操

　　有的人胖，但脂肪都积累在了下半身，上半身还是很瘦的。那么针对下半身肥胖的人群，有什么好的减肥方法吗？方法当然是有的，比如本文小编推荐的这个建议减肥操就是专门针对减下半身肥胖的。

　　锻炼部位：下半身

　　每天做12-15次

　　Step1

　　脚跟抬起。双手叉腰站立，手肘弯曲，双腿与肩同宽。骨盆不可以前倾或后倾。

　　Step2

　　脚跟依旧抬起。双手、双膝往外开展，小腹内缩。肩部保持下压，脖子拉长。维持3-5秒，恢复到动作1.来回做12-15次。