必看：运动减肥一定要避免的误区

　　运动是常见的减肥方式，正确的计划会让你的运动任务顺利的完成，但是，有很多人制定了错误的运动健身计划，如果从一开始就错误，就会影响这个计划的进行，在制定计划的时候一定要避开这几个误区，否则会是你减肥路上的一道坎哦！

　　过度训练
　　有这样的说法【没有过度训练】，只有休息不够或者营养供应不足。导致你进步受阻的原因，通常不是因为训练量或训练强度安排不当，而是因为你在两次训练之间，没有安排充足的休息时间。你应该恰当地安排训练的频率，以确保身体在两次训练之间，得到充分的恢复。
　　过度关注优势部位，而忽略了弱势部位
　　很多人都会多练自己的优势部位，少练自己的弱势部位。这是可以理解的，他们甚至是在无意中这么做的。如果背部是你的优势部位，你可能会更喜欢做背部训练动作，并采用较高的强度训练。同样，如果你的小腿肌肉比较弱，你也许会跳过小腿训练，或者降低小腿训练的强度。如果是这样的话，就会与正确的方向背道而驰，导致强者越强，弱者越弱。造成各部位发展的不平衡。